Garmi se bachav ke upay| गर्मी से बचाव के उपाय।

   Garmi se bachav ke upay| गर्मी से बचाव के उपाय।

Garmi se bachav ke upay| गर्मी से बचाव के उपाय।
Garmi se bachav ke upay| गर्मी से बचाव के उपाय।

गर्मी के दिनों में ज्यादातर आप देखते होंगे की हमें चक्कर आना,कमजोरी और थकावट महसूस होने लगती है । मई -जून में पारा 40* डिग्री के ऊपर तक पहुच ज्याता है और इतनी गर्मी में हमारी हालत खराब होने लगती है। हमारे शारीर में पानी की कमी के कारण हमें उलटी होना ,घबराहट और सर दर्द जैसी बीमारीया होने लगती है । इससे कैसे बचा जाये और हमें किन किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।

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कौन चाहता है की गर्मी के दिनों में 40 डिग्री तापमान में घर से बाहर निकले पर हमें अपने कामो के लिए घर से बहार धुप में निकलना ही पड़ता है। लेकिन आप जब भी सुबह अपने घर से बाहर निकले तो ध्यान रखे की आप कभी भी खाली पेट न निकले थोड़ा बहोत कुछ भी खा के निकले और ज्यादा से ज्यादा पानी पियें और दिन में 5 से 7 लीटर पानी पियें। अगर आपको चक्कर जैसा लगे या फिर थकावट लगे तो आप enrgy ड्रिंक भी पी सकते है या फिर इलेक्ट्रोल या ors पिलीजिये। ये चीजें अगर आपके पास मौजूद नही है तो आप घरेलु उपाय भी कर सकते है जैसे आप 1 गिलाश पानी में 1 चम्मच नमक और शक्कर का घोल बनाके पि लीजिये।आपको चक्कर और घबराहट होना बंद हो जायेगा। याद रखे कभी भी धुप में निकलते समय अपना चेहरा कपडे से अच्छी तरह ढक ले और  धुप में से आने पर तुरंत पानी न पिए थोड़ा रूककर पिए। और हा गाड़ी चलाते समय हैलमेट का प्रयोग जरूर करे।गर्मी के दिनों में आप ज्यादा से ज्यादा फल फ्रूट वाली चीजें खाये और जूस का सेवन करे। बच्चो को धुप में न खेलने दे उन्हें शाम के समय ही घर से बाहर निकलने दे।ध्यान रखे बच्चो को समय पर खाना दे और पानी की कमी न होने दे।हो सके तो बाहर निकलने से पहले Ors घोल जरूर पिलाये।
ये जानकारी आप अपने दोस्तों से भी shair कर सकते है ।

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